Hungern ist der erzwungene Verzicht auf Nahrung.

Fasten ist der freiwillige Verzicht auf Nahrung.

Jeder gesunde, vitale Erwachsene kann Fasten. Unter keinen Umständen dürfen Menschen, die an Anorexie, oder Bulimie leide, fasten. Auch während oder kurz nach einer Schwangerschaft sollte nicht gefastet werden. Patienten mit Tuberkulose, Krebs oder Hyperthyreose dürfen nicht fasten. Der schon an einer konsumierenden Erkrankung leidende Körper verliert zu viel Substanz. Auch bei frisch operierten sollte eine Fastenkur zurückgestellt werden, bis sich der Körper vollständig erholt hat.

[ad] Wer zum ersten Mal fastet, evtl. sogar allein zuhause, sollte sich vorher damit beschäftigen und ausreichend informieren. Besser ist es, sich einen „Fachmann“ (Arzt oder Heilpraktiker) zu suchen, der sich damit auskennt. Denn wer nicht richtig fastet kann einige unerwünschte Wirkungen erfahren. Menschen mit bekannten Erkrankungen sollten in jedem Fall einen im Fasten versierten Arzt oder Heilpraktiker aufsuchen. Wichtig ist es sich ausreichend Zeit zu nehmen. Wir empfehlen während einer Fastenkur nicht zu arbeiten. Fasten bedeutet nicht nur Reinigung des Körpers durch den Abbau und Abtransport von Schlacken, sonder auch reinigen von Seele und Geist, – die Seele baumeln lassen. Optimal ist es sich eine Auszeit in einer Einrichtung zu nehmen, die auf Fasten spezialisiert ist. Hier gibt es sehr viele Kliniken, Sanatorien in allen Preiskategorien, die hervorragende Möglichkeiten des Fastens und auch der Entspannung bieten.

Wichtig ist, dass während der Fastenperiode Mikronährstoffe (Vitamine, Mineralien und Spurenelemente) in ausreichender Höhe und guter Qualität zugeführt werden. Meiner Meinung nach wird in vielen Häusern nicht ausreichend darauf geachtet. Wenn wir bedenken, dass schon mit normaler Ernährung 80 – 90% der Deutschen zu wenig Vitamin D zuführen, wird dies während des Fastens sicherlich auch nicht ausgeglichen.

Geben sie den Gedanken auf, durch Fasten an Gewicht zu verlieren! Fasten dient nicht der Gewichtsreduktion! Mit Fasten verlieren Sie sicherlich ein paar Pfunde. Das meiste ist Wasser. Das Wesentliche ist die Entsäuerung und das Ausleiten von Schlacken aus dem Bindegewebe und den Zellen.

Damit der Abtransport dieser schädlichen Stoffen ungehindert von statten gehen kann muss der Körper ständig gespült werden. Stellen sie sich das wie eine Saline vor, wo den ganzen Tag das Salzwasser durch ein Gitterwerk aus Reisig tröpfelt und alle Schadstoffe der Luft bindet.

Den Körper spülen heißt trinken, trinken und nochmals trinken. “Lebendiges“ Wasser. Nicht geeignet ist Leitungswasser, Wasser aus PET-Flaschen oder Kohlensäurehaltiges Wasser. Richtig ist „Aktivwasser“, d.h. ionisiertes Wasser oder basisches Wasser mit einem ph-Wert > 8.  Auch gut geeignet ist stilles Wasser aus Glasflaschen, am besten noch mit Halbedelsteinen (Bergkristall, Rosenquarz) gefüllt und mindestens 8 Std vor dem Trinken stehen lassen. Kräutertee, oder eine Gemüsebrühe, möglichst basisch, sind ebenfalls sehr gut geeignet.

Eine weitere wichtige Säule beim Fasten ist die Säuberung des Darmes. Eine tägliche Entleerung durch die Einnahme von Bittersalz (Magnesiumsulfat), Einläufe, oder Colonhydrotherapie sind erforderlich, um den Darm gründlich zu entleeren und zu säubern.

Das bedeutet SÄUBERN + SCHONUNG

Die tägliche körperliche – stressfrei und moderat – Bewegung z.B. walken, schwimmen, Radfahren – aktivieren den Stoffwechsel und unterstützen den Kreislauf.

Es gibt viele Möglichkeiten des Fastens. Die beiden bekanntesten sind das Heilfasten nach Buchinger und nach F.X. Mayr. Beide Methoden sind sicherlich gleichwertig.

Beim Fasten nach Buchinger wird neben Wasser und Tee auch noch Gemüsebrühe und Säfte zugeführt. Insgesamt ist aber die Kalorienzufuhr auf etwa 500 Kalorien beschränkt

Beim Heilfasten nach F.X. Mayr kommt zu den beiden oben schon erläuterten Begriffen Säuberung und Schonung noch ein dritter Begriff dazu – die SCHULUNG. Mit altbackenen Brötchen, die in kleine Streifen geschnitten werden. Jeder Bissen wird ausgiebig, die Betonung liegt auf ausgiebig gekaut und eingespeichelt. Quasi bis der Bissen „süß“ schmeckt, d.h. bis die Amylase im Speichels das Weißmehl (Stärke) in Zucker gespaltet hat.

Alternativ zum strengen Fasten gibt es noch die milde Ableitungsdiät, bei der auch etwas Eiweiß zugeführt wird (E. Rauch, P. Mayr milde Ableitungsdiät)

Mayr hat verschiedene Bauchformen herausgefunden, die die entsprechenden Störungen aufzeigen. Überprüfen Sie sich selbst, welche Bauchform Sie haben, in dem Sie sich seitlich vor einen Spiegel stellen.

Danach können Sie entsprechende Schritte zur Verbesserung von Gesundheit und Wohlbefinden einleiten. Es gibt speziell ausgebildete Mayr – Ärzte. Sollten Sie sich zu einem Heilfasten mit einer Mayr – Diät entschließen, suchen Sie einen solchen Arzt auf, der Sie dann sicher und gut während dieser Zeit betreuen kann.

Vergessen Sie nicht, während des Fastens, die Substitution mit qualitativ guten Vitalstoffen, – Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen.

Ich wünsche Ihnen guten Erfolg.